Obliques en feu Un cours intense pour cibler et renforcer nos obliques à fond ! Prépare-toi à brûler, à sculpter et à travailler tes muscles profonds pour un max de résultats. Intensité : 2/3

Barre ciblée pour les jambes Une séance rapide mais intense pour tonifier et renforcer les jambes en profondeur. Un enchaînement efficace qui va solliciter, sculpter et dynamiser tes muscles. Intensité : 2/3

On approche de la fin de ce challenge défis toi avec cette séquence de 10 minutes qui va bien chauffer ! Intensité 2/3

Termine ton défi en beauté avec une séance complète qui cible tout le corps ! Bras, jambes, abdos et dos travailleront ensemble pour un renforcement global et une posture équilibrée. 10 minutes pour te dépasser et ressentir tous les bénéfices de ce challenge. Bravo, tu l’as fait ! Intensité 3/3

Attrape tes poids, ta balle de pilates et prépare-toi à tout donner ! Cette séance complète mêle cardio, renfo et étirements pour sculpter chaque muscle. On enchaîne les mouvements précis et fluides pour booster ta posture, ta force et ta souplesse. Intensité 3/3

Travaille tes abdos autrement avec ce bonus ! En 10 minutes, renforce ton centre en effectuant des mouvements debout, inspirés de la barre, pour sculpter tes abdos tout en améliorant ton équilibre et ta posture. Intensité 1.5/3

Un cours de barre alliant gainage et fessiers pour un corps fort et puissant. Renforce ton centre et ta posture avec grâce et intensité. Intensité 2,5/3

Un cours de barre intense ciblant le haut du corps pour sculpter et renforcer chaque muscle. Prépare-toi à ressentir la brûlure et à développer ta puissance. Intensité 3/3

Un cours dynamique qui utilise le ballon pour renforcer et stabiliser ton centre. Prêt(e) à activer tes muscles profonds et à améliorer ta puissance fonctionnelle ! Intensité 2/3

Un concentré d'intensité pour sculpter et tonifier tes abos en moins de 10 minutes ! Intensité 3/3

Barre : focus bas du corps pour débuter en Barre sans équipement mais on fait toujours chauffer les muscles ! Intensité 2/3

Renforce et tonifie tes bras sans matériel avec des mouvements simples et efficaces. En quelques minutes, travaille tes épaules, biceps, triceps et ton gainage pour des bras plus forts et sculptés. Intensité 1.5/3