Laissez-vous porter par le flux du corps et du souffle, comme une vague qui traverse chaque muscle, dénoue les tensions et fait circuler l’énergie en douceur. Intensité 2/3

Une pratique douce pour relâcher les tensions, apaiser le corps et l’esprit, et quitter la journée avec légèreté et sérénité. Intensité 1,5/3

Un moment pour relâcher, soutenir et apaiser le dos, libérer les tensions accumulées et inviter le corps à retrouver confort et légèreté. Intensité 1/3

Une pratique courte dédiée à l’ensemble du dos, pour réveiller, délier et redonner de l’espace à chaque vertèbre, du bassin jusqu’à la nuque, au rythme du souffle et du mouvement. Intensité 1/3

Une pratique douce pour délier un corps raide, soulager les tensions qui stagnent et redonner de l’espace au dos grâce à des mouvements lents et fluides. Intensité 1,5/3

Un moment pour respirer profondément et laisser le corps se relâcher, où chaque souffle dissout les tensions et invite à une sensation de légèreté intérieure. Intensité 1,5/3

Un voyage au cœur de la colonne vertébrale, pour l’activer à tous les niveaux, libérer le dos et laisser le mouvement se déployer, porté par la respiration. Intensité 1,5/3

On déplie, on ouvre le corps et sa respiration dans ce flow. Intensité 1.5/2

Prendre son temps, ressentir et respirer, dans un flow vinyasa qui t'invite à observer et ralentir. Intensité 1/3

Une séquence tout en lenteur et en torsions pour détendre les lombaires. Intensité 1/3

Un flow énergisant pour réveiller le corps en douceur et fluidifier le mouvement. Enchaînements simples mais puissants pour ouvrir les articulations, activer la circulation et créer de la chaleur intérieure. Idéal pour commencer la journée ou préparer le corps à une pratique plus intense. Intensité 1.5/3

Un flow dynamique pour activer et renforcer la sangle abdominale. Respiration et mouvement s’unissent pour créer de la chaleur, réveiller ton feu intérieur et renforcer ton centre. Tu en ressortiras plus tonique, ancré et léger à la fois. Intensité 1.5/3